Is planda léagúmach é peanut a tháirgtear go príomha in aeráidí te. Tá a thorthaí suite faoi thalamh agus tá na síolta clúdaithe i mblaosc crua. Tar éis é a róstadh nó a fhiuchadh, is féidir an bhlaosc a scafa go héasca chun an eithne peanut buí-bán a nochtadh.
Tá peanuts saibhir i gcothaithigh cosúil le próitéin, snáithín, vitimíní agus mianraí. Tá sé ar cheann de na foinsí ard-chaighdeán próitéine plandaí, atá tábhachtach go háirithe do vegetarians. I ngach céad gram de peanuts tá thart ar 25 gram de próitéine, is féidir a chomhlíonadh mar chuid dár riachtanais iontógáil laethúil.
Ina theannta sin, is foinse maith carbaihiodráití agus saillte sláintiúla iad peanuts. Tá sé saibhir i aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe, mar aigéad oiléach, a chabhraíonn le leibhéil colaistéaról a ísliú agus sláinte chardashoithíoch a chothabháil. Tá peanuts saibhir i snáithín cothaithe freisin, rud a chabhraíonn le feidhmiú ceart an chórais díleá a chur chun cinn.
Tá peanuts saibhir freisin i go leor vitimíní agus mianraí cosúil le vitimín E, vitimíní B, maignéisiam, since agus copar. Tá ról tábhachtach ag na cothaithigh seo maidir le feidhm choirp agus sláinte chuí a chothabháil.
Ar ndóigh, tá roinnt rudaí le bheith ar an eolas le peanuts. Dóibh siúd a bhfuil ailléirgeach acu le peanuts, féadfaidh teagmháil le peanuts nó ídiú peanuts imoibriú ailléirgeach a spreagadh, mar sin bí cúramach. Ina theannta sin, ós rud é gur bia ardfhuinnimh iad peanuts freisin, déanann sé ciall níos mó iad a ithe go measartha.
Ar an iomlán, cuireann peanuts éagsúlacht agus cothromaíocht lenár n-aiste bia mar shneaiceanna blasta agus mar chomhábhar cothaitheach. Cuireann ár suíomh Gréasáin raon táirgí peanut ar fáil i blasanna bunaidh agus spicy araon a shásóidh do thóir blas agus sláinte.
